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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	178	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	162	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	144	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	144	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	156	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	157	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	158	00:33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	150	00:38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	157	00:43:03	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	157	00:47:38	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	158	00:52:12	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	148	00:57:34	12,00 km
13	0,43 km	2:19	5:25	145	00:59:53	12,43 km

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