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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	136	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	143	00:12:17	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	136	00:18:29	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	135	00:24:29	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	129	00:30:42	5,00 km
6	0,43 km	2:37	6:07	131	00:33:19	5,43 km

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