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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	132	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	140	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	135	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	121	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	125	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	123	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	125	00:33:46	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	133	00:38:49	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	122	00:43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	125	00:48:26	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	137	00:53:48	11,00 km
12	0,11 km	0:37	5:31	159	00:54:25	11,11 km

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