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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	116	00:06:15	1,00 km
2	0,56 km	3:45	6:39	123	00:10:00	1,56 km
3	1,00 km	4:54	4:54	141	00:14:54	2,56 km
4	0,02 km	0:06	5:11	148	00:15:00	2,58 km
5	0,11 km	1:00	9:17	131	00:16:00	2,69 km
6	1,00 km	4:48	4:48	145	00:20:48	3,69 km
7	0,03 km	0:12	7:11	149	00:21:00	3,72 km
8	0,12 km	1:00	8:20	130	00:22:00	3,84 km
9	1,00 km	4:54	4:54	146	00:26:54	4,84 km
10	0,02 km	0:06	5:14	152	00:27:00	4,86 km
11	0,09 km	1:00	10:38	137	00:28:00	4,95 km
12	1,00 km	4:28	4:28	152	00:32:28	5,95 km
13	0,12 km	0:32	4:33	160	00:33:00	6,07 km
14	0,09 km	1:00	10:54	143	00:34:00	6,16 km
15	1,00 km	4:36	4:36	153	00:38:36	7,16 km
16	0,09 km	0:24	4:38	160	00:39:00	7,24 km
17	0,16 km	1:00	6:14	120	00:40:00	7,40 km
18	0,96 km	5:52	6:05	139	00:45:52	8,37 km
19	0,01 km	0:06	17:05	140	00:45:58	8,37 km

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