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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	155	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	155	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	176	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	183	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	171	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	177	00:32:18	6,00 km
7	0,26 km	1:28	5:43	155	00:33:46	6,26 km

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