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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	141	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	153	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	154	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	157	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	161	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	159	00:33:58	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	161	00:39:28	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	159	00:45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	159	00:50:47	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	162	00:56:11	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	166	01:01:18	11,00 km
12	0,15 km	0:38	4:09	161	01:01:56	11,15 km

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