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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	136	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	147	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	143	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	148	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	149	00:28:17	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	150	00:33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	152	00:39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	150	00:45:35	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	152	00:51:39	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	151	00:57:32	10,00 km
11	0,33 km	1:55	5:46	147	00:59:27	10,33 km

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