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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	122	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	130	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	136	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	137	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	139	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	143	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	141	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	141	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	143	00:46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	142	00:51:20	10,00 km
11	0,94 km	4:54	5:11	140	00:56:14	10,94 km

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