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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	109	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	120	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	135	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	140	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	3:58	3:58	140	00:22:18	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	145	00:26:15	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	144	00:30:15	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	131	00:35:05	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	127	00:39:56	9,00 km
10	0,01 km	0:02	3:44	126	00:39:58	9,01 km

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