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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	132	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	142	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	146	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	150	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	152	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	149	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	147	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	148	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	147	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	147	00:48:21	10,00 km
11	0,10 km	0:29	4:58	149	00:48:50	10,10 km

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