Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:49
4:49
119
00:04:49
1,00 km
2
1,00 km
5:04
5:04
123
00:09:54
2,00 km
3
1,00 km
4:42
4:42
121
00:14:36
3,00 km
4
0,03 km
0:10
4:48
116
00:14:46
3,03 km
5
0,31 km
1:10
3:43
138
00:15:56
3,35 km
6
0,19 km
1:00
5:08
138
00:16:56
3,54 km
7
0,32 km
1:10
3:36
138
00:18:06
3,87 km
8
0,18 km
1:00
5:37
133
00:19:06
4,04 km
9
0,36 km
1:10
3:15
137
00:20:16
4,40 km
10
0,20 km
1:00
4:57
143
00:21:16
4,60 km
11
0,33 km
1:10
3:29
147
00:22:26
4,94 km
12
0,21 km
1:00
4:51
145
00:23:26
5,15 km
13
0,34 km
1:10
3:24
148
00:24:36
5,49 km
14
0,19 km
1:00
5:10
150
00:25:36
5,68 km
15
0,31 km
1:10
3:49
156
00:26:46
5,99 km
16
0,21 km
1:00
4:45
151
00:27:46
6,20 km
17
0,33 km
1:10
3:33
151
00:28:56
6,53 km
18
0,18 km
1:00
5:41
147
00:29:56
6,70 km
19
0,34 km
1:10
3:29
150
00:31:06
7,04 km
20
0,18 km
1:00
5:34
150
00:32:06
7,22 km
21
0,35 km
1:10
3:18
146
00:33:16
7,57 km
22
0,18 km
1:00
5:41
150
00:34:16
7,75 km
23
0,33 km
1:10
3:34
152
00:35:26
8,07 km
24
0,18 km
1:00
5:25
148
00:36:26
8,26 km
25
0,33 km
1:10
3:35
148
00:37:36
8,59 km
26
0,20 km
1:00
5:07
145
00:38:36
8,78 km
27
0,33 km
1:10
3:32
148
00:39:46
9,11 km
28
0,19 km
1:00
5:08
146
00:40:46
9,31 km
29
0,33 km
1:10
3:34
149
00:41:56
9,63 km
30
0,17 km
1:00
5:50
155
00:42:56
9,80 km
31
0,33 km
1:10
3:30
155
00:44:06
10,14 km
32
0,19 km
1:00
5:10
150
00:45:06
10,33 km
33
0,32 km
1:10
3:36
154
00:46:16
10,66 km
34
0,18 km
1:00
5:36
154
00:47:16
10,83 km
35
1,00 km
5:24
5:24
125
00:52:40
11,83 km
36
0,01 km
0:02
5:39
123
00:52:42
11,84 km
19 oktober 2022 - 20:23
Korta intervaller
Löpning - Intervall
Med pannlampa på Arnölandet. 15x70s med 1 min vila. Kontrollerad fart. Fortsatt stel i framsida lår men annars känns kroppen bra. Lite sämre tryck i benen ikväll men jag borde vara lite mer sliten.
11,84
km
Distans
52:42
Tid
4:27
min/km
Snitt
138
Snittpuls
167
Maxpuls
162
Kadens
Hoka Carbon X 2
Total distans: 1251 km
annons