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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	119	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	123	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	121	00:14:36	3,00 km
4	0,03 km	0:10	4:48	116	00:14:46	3,03 km
5	0,31 km	1:10	3:43	138	00:15:56	3,35 km
6	0,19 km	1:00	5:08	138	00:16:56	3,54 km
7	0,32 km	1:10	3:36	138	00:18:06	3,87 km
8	0,18 km	1:00	5:37	133	00:19:06	4,04 km
9	0,36 km	1:10	3:15	137	00:20:16	4,40 km
10	0,20 km	1:00	4:57	143	00:21:16	4,60 km
11	0,33 km	1:10	3:29	147	00:22:26	4,94 km
12	0,21 km	1:00	4:51	145	00:23:26	5,15 km
13	0,34 km	1:10	3:24	148	00:24:36	5,49 km
14	0,19 km	1:00	5:10	150	00:25:36	5,68 km
15	0,31 km	1:10	3:49	156	00:26:46	5,99 km
16	0,21 km	1:00	4:45	151	00:27:46	6,20 km
17	0,33 km	1:10	3:33	151	00:28:56	6,53 km
18	0,18 km	1:00	5:41	147	00:29:56	6,70 km
19	0,34 km	1:10	3:29	150	00:31:06	7,04 km
20	0,18 km	1:00	5:34	150	00:32:06	7,22 km
21	0,35 km	1:10	3:18	146	00:33:16	7,57 km
22	0,18 km	1:00	5:41	150	00:34:16	7,75 km
23	0,33 km	1:10	3:34	152	00:35:26	8,07 km
24	0,18 km	1:00	5:25	148	00:36:26	8,26 km
25	0,33 km	1:10	3:35	148	00:37:36	8,59 km
26	0,20 km	1:00	5:07	145	00:38:36	8,78 km
27	0,33 km	1:10	3:32	148	00:39:46	9,11 km
28	0,19 km	1:00	5:08	146	00:40:46	9,31 km
29	0,33 km	1:10	3:34	149	00:41:56	9,63 km
30	0,17 km	1:00	5:50	155	00:42:56	9,80 km
31	0,33 km	1:10	3:30	155	00:44:06	10,14 km
32	0,19 km	1:00	5:10	150	00:45:06	10,33 km
33	0,32 km	1:10	3:36	154	00:46:16	10,66 km
34	0,18 km	1:00	5:36	154	00:47:16	10,83 km
35	1,00 km	5:24	5:24	125	00:52:40	11,83 km
36	0,01 km	0:02	5:39	123	00:52:42	11,84 km

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