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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	126	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	135	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	141	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	145	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	144	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	145	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	149	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	146	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	143	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	142	00:48:15	10,00 km
11	0,26 km	1:20	5:11	146	00:49:35	10,26 km

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