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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	123	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	151	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	154	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	158	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	152	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	157	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	157	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	157	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	160	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	162	00:49:53	10,00 km
11	0,54 km	2:41	4:59	164	00:52:34	10,54 km

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