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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	109	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	121	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	124	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	124	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	125	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	130	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	131	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	129	00:39:56	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	138	00:45:33	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	131	00:50:20	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	125	00:55:03	11,00 km
12	0,17 km	0:48	4:48	122	00:55:51	11,17 km

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