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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	139	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	127	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	136	00:17:25	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	136	00:23:40	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	148	00:28:54	5,00 km
6	0,34 km	3:00	8:43	126	00:31:54	5,34 km
7	0,96 km	6:44	7:00	131	00:38:38	6,31 km
8	0,12 km	0:38	5:08	130	00:39:16	6,43 km

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