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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,30 km	10:54	4:45	122	00:10:54	2,30 km
2	0,80 km	2:59	3:44	138	00:13:53	3,10 km
3	0,18 km	1:00	5:38	133	00:14:53	3,28 km
4	0,80 km	3:01	3:46	141	00:17:54	4,08 km
5	0,18 km	1:00	5:29	135	00:18:54	4,26 km
6	0,80 km	3:01	3:46	140	00:21:55	5,06 km
7	0,17 km	1:00	5:50	131	00:22:55	5,23 km
8	0,80 km	3:01	3:46	142	00:25:56	6,03 km
9	0,17 km	1:00	6:02	134	00:26:56	6,20 km
10	0,80 km	3:03	3:49	140	00:29:59	7,00 km
11	0,17 km	1:00	5:53	135	00:30:59	7,17 km
12	0,80 km	3:03	3:49	141	00:34:02	7,97 km
13	0,18 km	1:00	5:33	137	00:35:02	8,15 km
14	0,80 km	3:04	3:50	141	00:38:06	8,95 km
15	0,17 km	1:00	6:03	134	00:39:06	9,11 km
16	0,80 km	3:09	3:56	140	00:42:15	9,91 km
17	0,18 km	1:00	5:39	134	00:43:15	10,09 km
18	0,80 km	3:07	3:54	138	00:46:22	10,89 km
19	0,20 km	1:00	5:05	135	00:47:22	11,08 km
20	1,90 km	8:37	4:32	127	00:55:59	12,98 km

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