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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	78	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	131	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	105	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	93	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	119	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	103	00:30:26	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	163	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	99	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	127	00:45:50	9,00 km
10	0,99 km	5:01	5:04	98	00:50:51	9,99 km

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