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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	147	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	151	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	150	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	153	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	157	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	157	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	157	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	158	00:46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	156	00:51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	155	00:56:41	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	156	01:01:55	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	155	01:07:02	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	156	01:12:18	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	154	01:17:24	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	155	01:22:35	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	155	01:27:44	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	154	01:32:59	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	155	01:38:10	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	156	01:43:25	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	158	01:48:36	21,00 km
22	0,11 km	0:33	5:07	160	01:49:09	21,11 km

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