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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	133	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	150	00:11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	151	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	155	00:23:01	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	157	00:28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	155	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	158	00:39:43	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	156	00:45:15	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	162	00:50:24	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	161	00:55:33	10,00 km
11	0,05 km	0:14	4:25	174	00:55:46	10,05 km

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