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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	142	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	147	00:12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	157	00:19:33	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	160	00:25:59	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	160	00:32:34	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	162	00:39:05	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	163	00:45:22	7,00 km
8	1,00 km	6:25	6:25	161	00:51:47	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	161	00:58:21	9,00 km
10	1,00 km	6:41	6:41	160	01:05:02	10,00 km
11	0,64 km	3:55	6:07	155	01:08:57	10,64 km

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