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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	144	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	160	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	184	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	188	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	187	00:23:05	5,00 km
6	0,15 km	0:39	4:19	186	00:23:44	5,15 km

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