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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	78	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	87	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	135	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	147	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	115	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	101	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	148	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	134	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	119	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:19	125	00:52:04	10,00 km

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