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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	115	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	125	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	127	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	125	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	129	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	133	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	134	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	134	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	143	00:46:48	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	132	00:51:51	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	129	00:56:48	11,00 km
12	0,13 km	0:39	4:53	127	00:57:27	11,13 km

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