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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	88	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	91	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	90	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	94	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	88	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	87	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	89	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	89	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	159	00:46:00	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	155	00:51:04	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	145	00:56:15	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	131	01:01:19	12,00 km
13	0,38 km	1:50	4:52	89	01:03:09	12,38 km

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