Backträning, trappträning
Löpning - Fartlek
Skatås, backträning, 2 x 2 backar med extravilo efter 2. Sol och >20°C så svetten lackade rejält. Första passet mtrapporna upp till V Långvattnet, vartannat steg. Sedan iväg till baksidan av Getryggen, riktigt tufft, mer som att gå snabbt. Avslutning hela hemmabacken efter fotbollsplan.
