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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	133	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	151	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	157	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	160	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	169	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	167	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	165	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	169	00:38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	169	00:43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	169	00:48:16	10,00 km
11	0,28 km	1:20	4:46	174	00:49:35	10,28 km

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