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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	130	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	150	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	163	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	161	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	160	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	161	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	162	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	161	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	160	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	162	00:47:37	10,00 km
11	0,11 km	0:26	3:59	160	00:48:03	10,11 km

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