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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	58	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	60	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	71	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	63	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	55	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	52	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	57	00:32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	61	00:36:49	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	53	00:41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	50	00:45:39	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	86	00:50:54	11,00 km
12	0,17 km	0:56	5:37	106	00:51:49	11,17 km

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