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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	143	00:05:44	1,00 km
2	0,90 km	5:01	5:35	147	00:10:45	1,90 km
3	0,17 km	0:45	4:23	115	00:11:30	2,07 km
4	0,01 km	0:45	01:02:08	141	00:12:15	2,08 km
5	0,17 km	0:45	4:19	135	00:13:00	2,26 km
6	0,03 km	0:45	23:36	140	00:13:45	2,29 km
7	0,18 km	0:45	4:07	137	00:14:30	2,47 km
8	0,06 km	0:45	13:15	144	00:15:15	2,53 km
9	0,19 km	0:45	4:02	123	00:16:00	2,71 km
10	0,02 km	0:45	37:10	116	00:16:45	2,73 km
11	0,19 km	0:45	3:59	128	00:17:30	2,92 km
12	0,02 km	0:45	31:21	133	00:18:15	2,94 km
13	0,00 km	0:15	06:30:38	127	00:18:30	2,95 km
14	0,18 km	0:45	4:12	120	00:19:15	3,12 km
15	0,04 km	0:45	19:24	117	00:20:00	3,16 km
16	0,18 km	0:45	4:12	119	00:20:45	3,34 km
17	0,04 km	0:45	20:14	123	00:21:30	3,38 km
18	0,17 km	0:45	4:24	123	00:22:15	3,55 km
19	0,03 km	0:45	27:49	128	00:23:00	3,58 km
20	0,19 km	0:45	4:01	129	00:23:45	3,76 km
21	0,02 km	0:45	37:04	133	00:24:30	3,78 km
22	0,17 km	0:45	4:17	131	00:25:15	3,96 km
23	0,02 km	0:45	42:44	131	00:26:00	3,98 km
24	0,00 km	0:15	01:26:30	81	00:26:15	3,98 km
25	0,18 km	0:45	4:06	104	00:27:00	4,16 km
26	0,03 km	0:45	29:15	119	00:27:45	4,19 km
27	0,18 km	0:45	4:11	115	00:28:30	4,37 km
28	0,04 km	0:45	21:16	118	00:29:15	4,40 km
29	0,18 km	0:45	4:04	122	00:30:00	4,59 km
30	0,01 km	0:45	01:02:52	125	00:30:45	4,60 km
31	0,19 km	0:45	3:59	115	00:31:30	4,79 km
32	0,05 km	0:45	15:27	127	00:32:15	4,83 km
33	0,19 km	0:45	3:59	128	00:33:00	5,02 km
34	0,04 km	0:25	11:06	128	00:33:25	5,06 km
35	1,00 km	5:33	5:33	125	00:38:58	6,06 km
36	0,05 km	0:17	5:49	126	00:39:15	6,11 km
37	0,01 km	0:04	9:04	128	00:39:19	6,11 km

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