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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:25	7:25	120	00:07:25	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	129	00:14:26	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	138	00:19:47	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	135	00:24:57	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	141	00:30:07	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	131	00:34:47	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	130	00:40:47	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	138	00:47:01	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	148	00:52:02	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	163	00:56:20	10,00 km
11	0,07 km	0:18	4:03	170	00:56:38	10,07 km

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