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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	144	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	152	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	154	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	163	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	161	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	161	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	166	00:32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	162	00:37:05	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	166	00:41:47	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	167	00:46:12	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:01	171	00:46:14	10,01 km

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