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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	117	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	125	00:10:45	2,00 km
3	0,51 km	2:15	4:26	137	00:13:01	2,51 km
4	0,25 km	1:06	4:24	139	00:14:07	2,76 km
5	0,04 km	1:00	22:23	126	00:15:07	2,81 km
6	0,91 km	4:00	4:24	137	00:19:08	3,72 km
7	0,05 km	1:00	19:19	130	00:20:08	3,77 km
8	0,96 km	3:58	4:08	139	00:24:05	4,73 km
9	0,06 km	1:00	15:49	131	00:25:05	4,79 km
10	1,00 km	3:57	3:57	143	00:29:03	5,79 km
11	0,02 km	0:05	4:07	149	00:29:08	5,81 km
12	0,07 km	1:00	14:25	134	00:30:08	5,88 km
13	0,96 km	4:00	4:10	144	00:34:08	6,84 km
14	0,08 km	1:00	12:15	132	00:35:08	6,92 km
15	0,98 km	3:59	4:03	140	00:39:07	7,91 km
16	0,05 km	1:00	19:59	140	00:40:07	7,96 km
17	0,96 km	3:59	4:09	148	00:44:06	8,92 km
18	0,08 km	1:00	12:49	138	00:45:06	9,00 km
19	1,00 km	4:00	4:00	151	00:49:06	10,00 km
20	0,00 km	0:01	9:01	136	00:49:08	10,00 km
21	0,07 km	1:00	14:29	145	00:50:08	10,07 km
22	0,98 km	3:59	4:03	150	00:54:06	11,05 km
23	0,06 km	1:00	16:37	145	00:55:06	11,11 km
24	0,93 km	4:03	4:21	148	00:59:09	12,04 km
25	0,08 km	1:00	12:30	140	01:00:09	12,12 km
26	1,00 km	6:14	6:14	121	01:06:24	13,12 km
27	0,11 km	0:36	5:30	135	01:07:00	13,23 km
28	0,06 km	4:14	01:14:15	107	01:11:14	13,29 km

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