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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	115	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	127	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	132	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	129	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	133	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	137	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	137	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	136	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	143	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	134	00:50:30	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	130	00:55:10	11,00 km
12	0,17 km	0:45	4:18	141	00:55:54	11,17 km

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