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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	140	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	172	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	169	00:13:11	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	177	00:17:31	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	174	00:22:05	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	176	00:26:34	6,00 km
7	0,45 km	1:58	4:19	166	00:28:31	6,45 km