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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	134	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	148	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	153	00:14:00	3,00 km
4	0,37 km	1:35	4:19	160	00:15:35	3,37 km

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