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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	127	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	132	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	138	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	144	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	142	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	142	00:33:09	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	144	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	149	00:42:15	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	148	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	147	00:51:17	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	152	00:55:46	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	138	01:01:11	12,00 km
13	0,22 km	1:11	5:19	148	01:02:21	12,22 km

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