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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	137	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	142	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	144	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	144	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	147	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	154	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	158	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	163	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	162	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	166	00:49:55	10,00 km
11	0,37 km	1:54	5:12	166	00:51:49	10,37 km

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