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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	140	00:04:40	1,00 km
2	0,02 km	0:07	5:08	142	00:04:47	1,02 km
3	1,00 km	4:43	4:43	143	00:09:30	2,02 km
4	0,01 km	0:05	5:27	146	00:09:35	2,04 km
5	0,01 km	0:02	3:49	147	00:09:36	2,04 km
6	1,00 km	4:46	4:46	145	00:14:23	3,04 km
7	0,00 km	0:02	7:24	147	00:14:25	3,05 km
8	1,00 km	4:41	4:41	146	00:19:05	4,05 km
9	1,00 km	4:40	4:40	144	00:23:45	5,05 km
10	0,04 km	0:12	5:09	143	00:23:57	5,09 km
11	1,00 km	4:37	4:37	145	00:28:34	6,09 km
12	1,00 km	4:39	4:39	144	00:33:13	7,09 km
13	0,04 km	0:13	5:21	146	00:33:26	7,13 km
14	1,00 km	4:40	4:40	145	00:38:06	8,13 km
15	0,01 km	0:04	5:27	147	00:38:10	8,14 km
16	0,01 km	0:02	3:59	147	00:38:11	8,15 km
17	1,00 km	4:39	4:39	146	00:42:51	9,15 km
18	0,02 km	0:05	5:12	145	00:42:55	9,16 km
19	1,00 km	4:24	4:24	148	00:47:20	10,16 km
20	0,01 km	0:02	3:00	162	00:47:22	10,17 km

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