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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	147	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	151	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	156	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	159	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	163	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	168	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	168	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	173	00:39:18	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	174	00:44:09	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	169	00:49:07	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	173	00:53:58	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	178	00:58:48	12,00 km
13	0,19 km	0:55	4:56	178	00:59:43	12,19 km

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