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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	139	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	143	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	144	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	143	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	143	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	142	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	140	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	140	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	140	00:49:58	10,00 km
11	0,29 km	1:34	5:18	144	00:51:32	10,29 km

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