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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	112	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	123	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	109	00:18:28	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	131	00:23:54	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	132	00:29:14	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	124	00:34:14	6,00 km
7	1,00 km	7:46	7:46	112	00:41:59	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	118	00:48:34	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	116	00:54:03	9,00 km
10	1,00 km	6:24	6:24	113	01:00:26	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	129	01:05:32	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	133	01:10:05	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	108	01:16:27	13,00 km
14	1,00 km	6:29	6:29	122	01:22:56	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	145	01:27:54	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	141	01:32:29	16,00 km
17	1,00 km	4:18	4:18	145	01:36:46	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	136	01:41:52	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	144	01:46:28	19,00 km
20	1,00 km	4:32	4:32	145	01:51:00	20,00 km
21	1,00 km	4:40	4:40	142	01:55:40	21,00 km
22	0,73 km	5:24	7:22	128	02:01:03	21,73 km

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