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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	140	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	159	00:13:05	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	157	00:19:43	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	154	00:26:15	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	153	00:32:31	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	165	00:38:35	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	168	00:44:41	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	164	00:50:34	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	172	00:56:16	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	176	01:01:44	10,00 km
11	0,10 km	0:33	5:37	174	01:02:16	10,10 km

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