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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	136	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	153	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	160	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	160	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	170	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	170	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	174	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	170	00:39:56	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	168	00:44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	174	00:49:45	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	176	00:54:50	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	179	00:59:51	12,00 km
13	0,10 km	0:32	5:24	182	01:00:23	12,10 km

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