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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,38 km	4:59	28,57	89	00:04:59	2,38 km
2	1,90 km	5:00	22,78	98	00:09:59	4,27 km
3	0,59 km	3:00	11,76	108	00:12:59	4,86 km
4	0,24 km	1:00	14,17	113	00:13:59	5,10 km
5	0,15 km	1:00	9,05	109	00:14:59	5,25 km
6	0,48 km	3:00	9,52	105	00:17:59	5,72 km
7	0,17 km	1:00	10,08	109	00:18:59	5,89 km
8	0,19 km	1:00	11,69	111	00:19:59	6,09 km
9	0,83 km	3:00	16,67	110	00:22:59	6,92 km
10	0,17 km	1:00	10,29	115	00:23:59	7,09 km
11	0,20 km	1:00	11,80	116	00:24:59	7,29 km
12	0,45 km	3:00	8,93	106	00:27:59	7,73 km
13	0,15 km	1:00	9,02	109	00:28:59	7,88 km
14	0,09 km	1:00	5,51	112	00:29:59	7,98 km
15	0,72 km	3:00	14,40	109	00:32:59	8,70 km
16	0,22 km	1:00	13,00	116	00:33:59	8,91 km
17	0,12 km	1:00	7,24	113	00:34:59	9,03 km
18	0,55 km	3:00	11,11	106	00:37:59	9,59 km
19	0,18 km	1:00	11,01	111	00:38:59	9,77 km
20	0,22 km	1:00	13,48	113	00:39:59	10,00 km
21	0,66 km	3:00	13,28	111	00:42:59	10,66 km
22	0,32 km	1:00	19,35	116	00:43:59	10,98 km
23	0,33 km	1:00	19,67	116	00:44:59	11,31 km
24	2,92 km	3:00	58,06	105	00:47:59	14,23 km
25	0,56 km	0:30	66,67	112	00:48:29	14,79 km
26	0,65 km	0:30	78,26	121	00:48:59	15,44 km
27	1,20 km	1:00	72,00	116	00:49:59	16,64 km
28	1,80 km	5:00	21,56	104	00:54:59	18,43 km
29	0,63 km	5:00	7,50	97	00:59:59	19,06 km
30	0,01 km	0:08	4,14	92	01:00:07	19,07 km

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