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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	140	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	145	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	144	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	147	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	146	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	153	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	157	00:40:00	8,00 km
9	0,10 km	0:27	4:39	166	00:40:27	8,10 km

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