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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	139	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	133	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	138	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	147	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	153	00:28:40	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	158	00:34:05	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	157	00:39:43	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	147	00:45:54	8,00 km
9	0,55 km	3:02	5:29	146	00:48:56	8,55 km

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