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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	142	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	151	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	159	00:17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	159	00:23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	153	00:29:12	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	154	00:35:06	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	162	00:40:51	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	168	00:46:27	8,00 km
9	0,01 km	0:01	3:51	166	00:46:28	8,01 km

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