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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	119	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	143	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	145	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	151	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	158	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	168	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	146	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	149	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	146	00:50:34	10,00 km
11	0,93 km	5:11	5:35	147	00:55:45	10,93 km

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