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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	129	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	146	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	150	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	150	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	152	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	158	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	160	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	157	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	162	00:44:50	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	160	00:49:32	10,00 km
11	0,62 km	3:01	4:54	163	00:52:32	10,62 km

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