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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	110	00:05:25	1,00 km
2	0,85 km	4:35	5:22	122	00:10:00	1,85 km
3	0,93 km	4:00	4:19	141	00:14:00	2,78 km
4	0,36 km	2:00	5:32	137	00:16:00	3,14 km
5	0,95 km	4:00	4:12	143	00:20:00	4,10 km
6	0,34 km	2:00	5:52	134	00:22:00	4,44 km
7	0,95 km	4:00	4:12	148	00:26:00	5,39 km
8	0,34 km	2:00	5:49	137	00:28:00	5,73 km
9	0,90 km	4:00	4:27	153	00:32:00	6,63 km
10	1,00 km	5:23	5:23	145	00:37:23	7,63 km
11	0,85 km	4:37	5:26	138	00:42:00	8,48 km
12	0,01 km	0:01	3:02	134	00:42:01	8,48 km

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